Když se řekne jóga

Jóga se stala součástí stylu života pro velkou skupinu nadšenců i u nás v zemích českých. Přesto se najde spousta lidí, kteří neví, co se za tou exotickou aktivitou skrývá.

Termín jóga pochází ze sanskrtu a znamená spojit, sjednotit... holistický pohled východních kultur na zdraví člověka dává do souvislostí fyzickou i psychickou pohodu.

Jde o systém, který zahrnuje cvičení těla, dech, koncentraci, uvolnění a meditaci, uvádí tělo a mysl do rovnováhy a v důsledku tohoto všeho nám pomáhá zvládnout každodenní nároky a stres.

Benefity pravidelného cvičení jógy:

• posiluje vitalitu

• detoxikuje organismus, podporuje lymfatický systém, podporuje látkovou výměnu a posiluje imunitu

• zvyšuje pružnost páteře, zlepšuje pohyblivost kloubů

• uvolňuje a zároveň posiluje svaly, vyrovnává svalové disbalance, je vynikající prevencí proti bolesti zad

• normalizuje krevní tlak, posiluje srdce a plíce, zlepšuje dýchání, zvyšuje příjem kyslíku

• harmonizuje činnost endokrinních žláz

• zklidňuje a posiluje nervy, pomáhá odstraňovat stres, a pocity melancholie, zlepšuje soustředěnost a mozkovou kapacitu

• může být cestou na duchovní cestě, pravidelná praxe jógy, pránajámy, práce s energií za pomoci dechových technik a meditací, zjemňuje vibrace člověka, zesiluje intuici a mění život k lepšímu